Corpo e Mente - By Dani e Helen

Esta semana algumas meninas do bip foram desafiadas a experimentar uma aula de corpo e mente, uma modalidade tipo Pilates, mas onde se pode relaxar e meditar um pouco, e uma outra aula de yoga (novidade total para nós!!), onde também aprendemos a trabalhar o nosso corpo em parceria com a mente, aprender respiração, concentração e também meditação.

Exercitar o corpo e a mente contraria o stress e as actividades repetitivas que surgem fruto da rotina diária.

Pilates o exercicio inteligente:
Já alguma vez se questionou sobre os músculos envolvidos nas actividades do dia-a-dia?Muitas vezes, para fazer um determinado movimento, utilizamos músculos apenas para compensar desequilíbrios e falta de tonicidade. Isolamento é um dos princípios do Pilates, que pode ser aplicado a todas as técnicas de treino.Sinta a diferença!

Parece fácil mas envolve também a mudança de alguns maus hábitos e introduzir os mais adequados para vivermos bem, quer seja atravéz da alimentação, estilos de vida, meditação, re-educação corporal, aprendizagem e muito mais...
Todos nós queremos ser felizes, bonitos e saudáveis, mas para isso, não basta só cuidar do corpo. Temos que trabalhar também a nossa mente, pois ela transmite o campo vibratório e energético que, com certeza, se reflecte no nosso campo físico ou no nosso corpo.

Para isso basta seguir estes passos:
· Faça exercicio regularmente (escolha o mais adequado a si, não esforce, vá só até onde pode).
· Siga sempre uma dieta balanceada.
· Elimine o stress do dia-a-dia. Evite ter pensamentos negativos.
· Tire uns minutos para reflectir, analise as suas atitudes e tente modificar as que podem prejudicar os outros.
· Conserve pensamentos de prosperidade, sucesso, paz, harmonia, confiança, equilibrio, determinação, humildade e amor.
· Tente sempre fazer o bem (toda a acção tem uma reacção, que retorna à sua origem), se se praticarmos o bem, com certeza tudo dará certo nas nossas vidas. Se pensarmos mal, significa que ainda não somos felizes, e teremos de aprender com a vida.

Com os exercicios e a dieta alimentar cuidamos do corpo e evitamos o envelhecimento precoce e várias doenças, mantendo-nos assim, jovens, atraentes, saudáveis e felizes. Para cuidar da mente nada melhor que a meditação, que é um exercicio para se fazer diariamente, pois além de aumentar a vitalidade, melhora o sistema imunologico, reduz a pressão arterial e o nível de colestrol, aumenta a capacidade de concentração, limpa o campo energético e aperfeiçoa o funcionamento dos orgãos internos, melhorando como um todo a saúde fisica, emocional e mental.

O objectivo desta prática é treinar a mente para usá-la da melhor maneira na vida quotidiana. Meditando constantemente, livramo-nos da rotina, de pensamentos obsessivos e inúteis, de preocupações exageradas, cultiva bons pensamentos que nos trarão equilibrio, paz e tudo aquilo que introduzirmos na nossa mente e que nos pode ajudar no que desejarmos.

Não se esqueça:
- Pensamentos negativos são forças terriveis dentro de nós. Como uma bomba, prejudicam quem não está vigilante e destrói-nos sem piedade.
- O pensamento é o pai da acção, se quiser melhorar as suas acções, modifique os seus pensamentos.
- O Homem torna-se aquilo que pensa e envolve-se com pensamentos e pessoas na mesma sintonia.
- Podemos construir um mundo perfeito e desfrutar das coisas boas que este mundo nos pode oferecer.
- Se o destino é arquitectado pelo nosso pensamento, então é aí que tudo começa.
- Vigie sempre a sua mente, deixe entrar só os bons pensamentos.
- A acção mental é um acto real.

SORRIA, aproveite a vida e deixe-se tentar. Venha também experimentar estas duas modalidades, acredite que não se vai arrepender.
Nós estamos rendidas.....

Dani e Helen